00:00:12: Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast.

00:00:15: Klein Aber Aha.

00:00:17: Mein Name ist Silke Klappdor und ich bin Expertin für Gesundheits- und Veränderungsprozesse.

00:00:22: Ich möchte Menschen mit kleinen Schritten mit großen Veränderungen zu bewirken.

00:00:27: Ich muss den Berg der Formelieb nicht gleich komplett versetzen.

00:00:30: Je langsam und stetig zu erklimmen, bringt mich auch zu meinem Ziel.

00:00:34: Seid gespannt, was ich alles verändern kann, wenn ihr nur wollt.

00:00:38: Was wenn es ganz einfach wäre?

00:00:40: Viel Spaß beim Zuhören.

00:00:45: Herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast.

00:00:47: Es ist wieder Sonntag und ich bin mich immer am Sonntag, eine neue Folge für dich aufzunehmen und sie hinaus ehemalig zu senden.

00:00:57: Vielen lieben Dank, dass du dir wieder die Zeit nimmst, meinen Podcast zu hören.

00:01:02: Vielen lieben Dank, dass du ihn schon so oft gehört hast.

00:01:05: Vielleicht bist du auch zum ersten Mal dabei, dann herzlich willkommen.

00:01:09: Ich bekomme so, so viele Zuschriften von euch, so viele Fragen und Wünsche für neue Podcast folgen und ich freue mich immer wieder mit euch in den Austausch zu gehen und nehme sehr, sehr gerne Impulse an über Themen, die ihr näher beleuchtet haben wollt.

00:01:27: Da wir Ende Dezember haben und Weihnachten bevorsteht und ich sehr, sehr gerne singe und Weihnachtsliedersinge, oft wenn ich mit meinem Hund spazieren gehe, einfach so klassische Weihnachtsliedersinge, so geht es heute um das Thema Stille.

00:01:45: Ich habe eben hier in meinem Praxisraum gesessen und habe Engelskarten vor mir liegen gehabt und aus der Schachtel sind zwei Engelskarten gefallen und die erste Karte, die ich gesehen habe, darauf stand Engel der Stille.

00:02:02: Der Engel der Stille erbringt dir Erkenntnis.

00:02:05: Und vielleicht hast du das in deinem Leben auch schon erlebt, dass nicht unbedingt im gesprochenen Wort die Hilfe liegt, sondern manchmal in der Ruhe und in der Stille.

00:02:16: Unsere Zeit ist sehr, sehr laut, hektisch und voll geworden.

00:02:22: Voll mit Einflüssen, voll mit Impulsen, voll mit guten Nachrichten, aber leider auch voll mit schlechten Nachrichten, mit Bespielung von Elektronik, von Bildern, von Musik und Lautstärke und... ja, etlichen Geräuschen, die nicht angenehm sind, die die Stille völlig zerstört.

00:02:47: Vielleicht lebst du auch an einem Ort, wo wenig Stille ist.

00:02:50: Vielleicht bist du umgeben von Straßenlärm, bist du umgeben von menschlichen Geräuschen, bist du umgeben von Technik, bist du umgeben von ja, von Dingen, die deine innere Stille gar nicht spürbar mehr machen.

00:03:07: Und ganz sicher kennst du das Weihnachtslied Stille Nacht, heilige Nacht, alles schläft.

00:03:17: Ich weiß nicht, wie oft du dir Ruhe und Stille gönnst.

00:03:21: Ich hatte jetzt noch das Gespräch mit einer Freundin von mir, die nach der Trennung von ihrem Mann sich ein Podcast geholt hat, mit dem sie abends eingeschlafen ist oder Hörbücher.

00:03:31: Und ich kenne das auch, ich kenne es aus verzweifelten Lagen in meinem Leben, dass ich die Stille überhaupt nicht ausgehalten habe, dass ich die Stille versucht habe, wegzuschicken, indem ich mich immer irgendwie gespielt habe.

00:03:47: Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich so Angst hatte, alleine zu sein, weil ich dann Angst hatte, dass ich verlassen bin, dass ich mich nicht auf mich selber verlassen kann, dass ich nicht beschützt bin, nicht behütet bin und ich bin rumgerannt und habe Hilfe gesucht, Hilfe in Geräuschen, Hilfe gehört zu haben.

00:04:09: in Radio, im Fernsehen und heutzutage kann man das sehr viel mit Podcast und ich selber nutze das auch sehr stark.

00:04:18: Es ist trotzdem wichtig, dass wir lernen dürfen, die Stille wieder auszuhalten.

00:04:30: Sehr viele Völker meditieren mit absoluter Zurückgezogenheit und Stille.

00:04:37: Die betanische Mönche gehen in Höhlen, wo sie komplett abgeschirmt sind von allen Einflüssen der Umgebung.

00:04:47: Kein Tier in der Nähe, schon gar kein Mensch in der Nähe, keine Technik.

00:04:53: Und wenn sie dort meditieren, meditieren sie manchmal nur über eine einzige Frage und warten auf die innere Antwort.

00:05:04: Aber in diesem Podcast geht es mir nicht darum Meditationstechniken zu erläutern und sich in Übungen hineinzubringen.

00:05:13: was du machen kannst, um über Meditation die Stille zu haben, sondern die Aufmerksamkeit für die Stille in dir wiederzufinden.

00:05:25: Das sind innere Pausen, die dir Kraft geben und die dir Antworten geben.

00:05:30: Und du kannst diese innere Stille immer mal wieder am Tag einfach nur bewusst wahrnehmen.

00:05:39: Ein kurzer Moment.

00:05:41: Ein kurzes Augen schließen.

00:05:44: Ein kurzes Hand auf Herz oder Hand auf Bauch legen, tiefe ein und ausatmen, dich gar nicht auf die Atmung groß konzentrieren, sondern zu sagen, alles darf jetzt mal kurz stillstehen.

00:05:59: Und wenn du dir dann eine Frage stellst, dann erhältst du oft unmittelbar und sofort von deinem inneren Arzt oder von deiner inneren Stimme, von deiner Seele die spontane Antwort darauf.

00:06:15: Und hier geht es nicht um Wissensantworten.

00:06:17: Hier geht es um Seelenantworten.

00:06:20: Hier geht es darum, wieder zu spüren, zu erleben und die Antwort in der Stelle zu finden.

00:06:26: Wer bist du?

00:06:28: Wo bist du gerade?

00:06:30: Wo bist du gerade in deinem Leben?

00:06:32: Was willst du?

00:06:32: Wo willst du hin?

00:06:35: Meine Klienten sitzen oft im eins-to-eins-Coaching hier bei mir und sagen, ich habe keine Ahnung wo ich hin will.

00:06:42: Ich weiß nur, dass da, wo ich jetzt gerade bin, dass ich da nichts sein will.

00:06:47: Ich muss immer nur funktionieren.

00:06:49: Ich renne von A nach B. Ich liege morgens in meinem Bett, der wecker geht und ich denke, oh mein Gott, was muss ich heute alles machen?

00:06:58: Und einen Wimpernschlag später gefühlt liege ich bereits wieder in meinem Bett.

00:07:03: Der Tag ist zu Ende.

00:07:05: Ich habe sehr, sehr viele Aufgaben, die ich mir vorgenommen habe, nicht geschafft und ich weiß überhaupt nicht, wie das weitergehen soll.

00:07:14: Wenn ich dann sage, Wann hast du mal einen Moment der Stille?

00:07:19: Dann werde ich oft angeschaut.

00:07:21: Dann wird kurz gelacht und gesagt gar nicht.

00:07:24: Ich habe keinen Moment der Stille.

00:07:27: Ich bin immer irgendwie on the run.

00:07:31: Irgendwas ist immer los bei mir.

00:07:36: Dann gebe ich den Tipp den Tag mit einem kurzen Moment der Stille zu beginnen.

00:07:45: Jetzt leuten gerade bei mir im Hintergrund die Glocken, vielleicht kannst du das hören, ich wohne neben einer Kirche und mein Meditationslehrer, der mir Meditation beigebracht hat, das ist Fred Herbst.

00:07:56: und Fred hat immer zu uns gesagt, wenn du gerade etwas sagst zu jemanden oder etwas denkst und die Glocken beginnen zu leuten und du hörst Glockenleuten, dann ist immer eine Wahrheit da drin.

00:08:08: Und es ist die Zeit der Stille.

00:08:10: Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnung der Stille, dass frühe Dunkel werden.

00:08:16: Sagt auch, komm zur Ruhe.

00:08:18: Wert leise.

00:08:19: Mach eine Kerze an und genieße die Stille.

00:08:23: Gehe durch den Winterwald und genieße die Stille.

00:08:26: Weil auch die Natur ist jetzt still.

00:08:29: Du hast nicht ohne Ende Treiben von Vögeln oder von anderen Tieren im Wald.

00:08:34: Der Wald ist ruhig.

00:08:36: Alles schläft.

00:08:37: einsam wacht.

00:08:40: Genau wie es in dem Lied heißt, stille Nacht, heilige Nacht.

00:08:44: Und diese Ruhe, die ist so wichtig.

00:08:46: Diese Stille, die ist so wichtig.

00:08:50: Und ich rate meinen Klienten immer, den Tag mit Stille zu beginnen.

00:08:54: Einfach morgens den Wecker ein bisschen früher stellen, die Augen noch geschlossen halten, den Wecker vielleicht ein bisschen weiter stellen, dass wenn du nochmal einschläfst, du dann durchaus geweckt wirst, damit du deinen Tag beginnen kannst.

00:09:07: Aber dir zu erlauben, die Stille wahrzunehmen, die noch im Schlafzimmer ist, wenn du unter deiner kuscheligen Bettdecke liegst.

00:09:16: Und dann einfach nur die Ruhe genießen.

00:09:20: Und die Dankbarkeit, die Freude, dass du behütet in deinem Bett liegst, dass ein neuer Tag beginnt.

00:09:28: Wir haben gerade in der Familie einen lieben Menschen verloren, meine schwere Mama ist verstorben und kurz vor Weihnachten ist es immer noch mal besonders schlimm, finde ich jemanden gehen zu lassen, wenn das Fest der Liebe und der Freude vor der Tür steht.

00:09:43: Aber es zeigt auch, wie still es auf einmal wird, wenn ein Mensch fehlt, ein Mensch, der seine Stimme erhoben hat, ein Mensch, der dazugehört hat.

00:09:52: und die Stille, die dann einkehrt, die ist auf der einen Seite bedrückend, weil die Sorge ist, da jemand loslassen zu müssen und dass jemand fehlt.

00:10:02: Auf der anderen Seite habe ich aber auch wahrgenommen, dass in dieser Stille, besonders bei der Beerdigung, als wir da saßen, und darauf gewartet haben, dass die Trauerfeier begonnen hat.

00:10:13: Da war eine Stille im Raum.

00:10:15: Und in dieser Stille habe ich die Stimme von ihr ganz deutlich gehört.

00:10:21: Und es war sehr schön, denn es kam der Satz, lebt, genießt, lebt, lebt euer Leben, lebt es so wie ihr es wollt, lebt es, genießt es, es gibt nur dieses eine Leben.

00:10:36: und es ist so, so schön.

00:10:38: auch wenn es manchmal schwer ist.

00:10:41: Und genau in der Stille, da sind manchmal die lauten, deutlichen Antworten.

00:10:49: Und Stille ist etwas sehr, sehr Schönes.

00:10:53: Mittlerweile kann ich es auch sehr, sehr genießen, mit anderen Menschen zu schweigen.

00:10:59: Es ist mir auch früher sehr schwer gefallen.

00:11:01: Ich habe immer das Gefühl gehabt, man muss doch was sagen.

00:11:04: Also, wenn jemand mit mir geschwiegen hat, dann habe ich mir oft die Vorwürfe gemacht.

00:11:09: Was, warum ist denn jetzt hier die Stille?

00:11:12: Warum ist, ja, warum ist da jetzt gerade so ein unangenehmes Schweigen?

00:11:18: Ich habe es als unangenehm empfunden.

00:11:21: Heute weiß ich, dass dieses unangenehme Gefühl daherkam, dass ich das Gefühl hatte, ich muss etwas beitragen zu dieser Begegnung, die gerade ist, ich muss etwas beitragen zu... dem Zusammensein mit dem Menschen, mit dem ich in dem Moment zusammen war.

00:11:39: Ich muss etwas leisten.

00:11:40: Von mir wird erwartet, dass ich etwas sage, dass ich etwas Freundliches sage, dass ich etwas Kluges sage, dass ich etwas Richtiges sage.

00:11:50: Und das ist gar nicht so.

00:11:52: Wenn du mit Menschen zusammen bist, die sich sehr, sehr gut verstehen, wie einander womöglich sogar lieben, dann kann man schweigend miteinander durch den Wald gehen.

00:12:04: Und in dieser Stille sind so viele innere Gespräche miteinander, die einen enorm erfüllen, weil dieses innere Schweigen, dieses Stillwerden wahrnehmen, dass wir einfach nur sein dürfen, ohne Erwartungen zu erfüllen, ohne etwas tun zu müssen.

00:12:27: Einfach nur still sein dürfen, zur Ruhe kommen.

00:12:34: Das ist ein... sehr, sehr großer innerer Frieden und ist auch der Moment, wo im Körper Heilung entstehen kann.

00:12:47: Wie du vielleicht weißt, bin ich auch Osteopathin.

00:12:50: Das heißt, ich arbeite viel mit der Bewegung des Körpers.

00:12:54: Wenn ich Menschen in meinen Händen halte, dann schaue ich, dass die Beweglichkeit des Gewebes da ist.

00:13:00: Denn immer da, wo keine Bewegung mehr ist, dort entsteht Krankheit, Bewegungsverlust des Krankheit.

00:13:05: Vielleicht hast du schon mal erlebt, dass du dich verhoben hast, dass die Hexe in deinen Rücken geschossen ist, wie man so schön sagt, und du bewegungsengeschränkt bist und jede Bewegung wehtut.

00:13:17: Dann ist uns klar, dass wenn wieder Bewegung da ist, dass dann auch eine neue Kraft da ist und eine neue Beweglichkeit und wieder Heilung.

00:13:25: Also jede Krankheit, die du hast, jedes Symptom ist irgendwo im Körper ein Bewegungsverlust.

00:13:31: Und vor vielen, vielen Jahren, nachdem ich mein klassisches Osteopathiestudium abgeschlossen hatte, habe ich die sogenannte biodynamische Osteopathie noch gelernt.

00:13:42: Und biodynamische Osteopathie bedeutet, wir öffnen als Therapeuten ein stilles, inneres energetisches Tor, dass, wenn wir die Bewegung des Körpers hergestellt haben, danach eine Heilungskraft in den Körper kommt, die aus der Stille herauskommt.

00:14:01: Man nennt das die Dynamic Stillness.

00:14:04: Es ist die dynamische Stille.

00:14:07: Denn in dieser Stille, die dann im Körper entsteht, die ich im Kundenkörper installieren kann, während ich mit meinen Händen sanft auf dem Gewebe bin, merke ich, wie sich in dieser Stille im Körper eine Kraft ausbreitet, die von innen heraus den Körper belebt.

00:14:25: Und das ist ein Moment, wo wahre Heilung beginnt.

00:14:28: Denn Heilung braucht auch Stille.

00:14:31: Also hasse nicht immer weiter, sondern geh, wenn du eine Therapie gemacht hast, wenn du dir eine Massage gegönnt hast, wenn du Schlafbedürfnis hast, gönn dir nach dem, was du getan hast, die Stille und die Zeit, dass es wirkt.

00:14:48: Nicht sofort losrennen, nicht noch einen Impuls, noch einen Impuls, noch einen Impuls.

00:14:52: Das Gleiche gilt auch für Lernprozesse.

00:14:56: Wenn du etwas gelernt hast, für die Schule zum Beispiel, für ein Studium, wenn du gerade große Leistung vollbringen musst, gönn dir, nachdem du gelernt hast, unbedingt einen Moment der Stille, dass sich diese Dynamikstillness in deinem Körper ausbreiten kann und das, was du über deinen Willen, über deinen Hirn, über dein gelerntes in deinen Körper hinein gebracht hast, dass das sich ausbreiten kann, dass es einen Raum findet in deinem Körper, dass dort die Stille in dir arbeiten kann, damit diese Kraft auch installiert wird.

00:15:31: Stille ist etwas Wunderwunderschönes.

00:15:34: Die zweite Engelkarte, die eben hier aus meiner Schachtel gefallen ist, ist die Freiheit.

00:15:41: Und die Freiheit kommt aus der Stille.

00:15:43: Und auf dieser Karte steht nicht nur Freiheit, sondern es steht der Satz.

00:15:47: Öffne die Fenster deines Herzens, glaube an deine Flügel, und hole dir den Boden des Fallschirms.

00:15:57: Auch das ist ein Moment der Stille.

00:15:59: Ein Moment, wenn ich meine inneren Fensterteuren öffne, lasse ich die Stille in meinen Körper hinein und lasse Freiheit einziehen, lasse Hoffnung einziehen.

00:16:11: und über meinen Atem kann ich spüren, wie mein Körper immer mehr zur Kraft kommt.

00:16:20: Gemiest es auch mal, dass du mal nichts zu tun hast.

00:16:23: Kinder sagen ganz häufig, oh, mir ist langweilig.

00:16:26: Und meine Klienten, die sagen sehr, sehr häufig zu mir, Langeweile, was hätte ich mal gerne Langeweile?

00:16:34: Was würde ich mal gerne einfach irgendwo in der Ecke sitzen und nichts tun müssen, mal wieder Langeweile zu spüren?

00:16:43: Ich kenne das Gefühl von Langeweile auch nicht.

00:16:46: Aber gestern Abend war ich mit Freunden zusammen, wir hatten ein Weihnachtsdinner und es war richtig, richtig gemütlich.

00:16:52: Und eine meiner Freundin sagte zu mir, sag mal, bist du eigentlich nie erschöpft?

00:16:58: Und ich habe sie angeschaut und habe gesagt, selten.

00:17:01: Sehr, sehr selten.

00:17:03: Liegst du nicht einfach mal auf der Couch, schaust einfach nur ein Film und lässt mal fünf gerade sein?

00:17:09: Und wieder war meine Antwort selten.

00:17:12: Super selten.

00:17:15: Früher hätte ich gesagt, weil ich innerlich auf der Flucht bin.

00:17:18: Weil ich immer irgendwas tun muss, damit ich die Stille nicht aushalte.

00:17:23: Jetzt mache ich ganz oft Dinge in der Stille und habe trotzdem was zu tun, weil ich diese Stille dann so genieße.

00:17:33: Ich genieße auch mittlerweile das Alleinsein sehr, sehr stark.

00:17:38: Wenn ich mal keine Termine habe mit Klienten oder mit der Familie oder mit anderen Dingen, die ich tue, dann genieße ich es auch mal völlig alleine zu sein, mich irgendwo hinzusetzen.

00:17:52: und die Stille zu genießen.

00:17:55: Weil immer dann kommt automatisch auch Kraft aus der Stille, kommt die Kraft.

00:18:00: Weil das ist eine Dynamics-Stillnis.

00:18:02: Es ist eine dynamische Stille.

00:18:05: In dieser Stille spüren wir, dass es eine Power gibt, eine Energieladestation, die fernab von dem kommt, was Menschen erklären können.

00:18:15: Und die uns erfüllt.

00:18:17: Und in dem Moment der inneren Stille kannst du spüren, wie du an diese Kraftquelle angeschlossen bist.

00:18:23: Und das wünsche ich dir von Herzen.

00:18:25: Geh in die Stille.

00:18:27: Geh in die Stille zusammen mit Menschen, die du liebst, haltet euch an den Händen und seid einfach mal leise.

00:18:34: Vielleicht schaust du auch jemandem tief in die Augen und genießt es mal, euch einfach nur anzuschauen und die Stille in euch wirken zu lassen.

00:18:44: Im Kloster Retreat, wo ich zweimal im Jahr mit meinen Klienten hingehe, die Lust haben dabei zu sein.

00:18:49: Das Nächstes übrigens Ende Februar, der ist noch dabei.

00:18:55: Ich stelle den Link in die Show Notes.

00:18:57: Schau dir das an.

00:18:58: Es ist ein wundervolles Retreat, das ich zusammen mit Claudia Kaiser gebe, meiner lieben Freundin, die Presswork macht und Hypnose und auch im Coaching-Business unterwegs ist.

00:19:09: Wir sind grundverschieden.

00:19:11: aber uns doch sehr, sehr einig, dass wir unsere Kräfte zweimal im Jahr miteinander verbinden und so einen Raum für achtzehn Teilnehmer schaffen, die in eine Transformation gehen können.

00:19:23: Und auch diese Transformation passiert in der Stille.

00:19:26: Und wir haben sehr, sehr viele Momente, wo wir uns dort einfach nur anschauen, an den Händen halten, im Arm halten und die Stille genießen.

00:19:34: Die Stille der Nacht.

00:19:36: Und das wünsche ich dir von Herzen, auch die Stille des Tages zu finden.

00:19:42: Genies es, dass nun die Zeit der Weihnacht bevorsteht, der Raunächte, des inneren Höhrens auf deine Wünsche, deine Ziele, deine innere Ausrichtung und vor allen Dingen der Sicherheit, dass du angebunden bist an eine höhere Nacht.

00:19:58: Stille Nacht, heilige Nacht.

00:20:01: Engel der Stille erbringt ihr Erkenntnis.

00:20:04: Das wünsche ich dir von Herzen.

00:20:07: Vielen Dank, dass du bei dieser Podcast-Folge wieder dabei warst.

00:20:10: Teile sie mit Menschen, die vielleicht gerade Trost und Hoffnung brauchen, die die Stille manchmal nicht aushalten können.

00:20:17: Vielleicht kriegen sie so den Impuls, dass die Stille eine Freundin ist und kein Gegner.

00:20:24: Und wenn dir diese Podcast-Folge gefallen hat, teile sie gerne, schreib mir gerne, schick mir gerne deine Gedanken dazu.

00:20:32: Und ich freue mich, von dir zu hören, Und lasst mir gerne ein Like da, lasst mir gerne eine Fünf-Sterne-Bewertung da.

00:20:40: Das führt dazu, dass immer mehr Menschen diesen Podcast angezeigt bekommen und ihn auch hören können.

00:20:46: Und da würde ich mich sehr, sehr freuen.

00:20:49: Ich habe eine gesegnete Zeit und ich freue mich, wenn wir uns wieder hören, wiedersehen, vielleicht bei einem der Seminare, vielleicht im eins zu eins Coaching.

00:20:57: Wenn du Hilfe brauchst, schreib mich gerne an, schreib gerne an mailatzenkeltappler.de und wir finden einen, den ich dir helfen kann.

00:21:06: Alles Liebe, fine as I could talk to her.