00:00:22: Willkommen in meinem Podcast.

00:00:24: Willkommen zu deinem Raum für echte, tiefe und radikale persönliche Freiheit!

00:00:30: Mein Name ist Sicke Klaptor.

00:00:31: ich bin Mentorin von Menschen die spüren dass da mehr ist.

00:00:35: Mehr Leben, mehr Wahrheit, mehr Du selbst.

00:00:38: Ich begleite Dich dabei alte Muster Erwartung und innere Begrenzungen zu lösen Die Rollen wie sich bei Jahre in Dir angepasst haben Wo du funktionierst wo du gefällst Wo du versuchst stark zurück.

00:00:51: Vielleicht kennst du das?

00:00:52: Du hast dir bereits ein Leben aufgebaut, was von außen gut aussieht.

00:00:56: Aber innerlich spürst du – Das bin noch nicht ganz ich!

00:01:00: Und genau hier setzt meine Arbeit an.

00:01:03: In diesem Podcast geht es nicht um oberflächliche Motivationen.

00:01:07: Es geht um echte Transformation.

00:01:09: Ich nehme dich mit in die tiefsten Prozesse aus meiner Book «Fifty Sides of Freedom» Die Freiheit zu selbst sein und immer als Unternehmerin Mutter Frau, die auch mal gefallen ist die aber wieder aufgestanden ist und irgendwann aufgehört hat, auf die Erlaubnis anderer zu warten oder sie zu erbetteln.

00:01:30: Hier lernst du wie Du Deine innere Stimme wiederhörst – wie Du Selbstwert wirklich aufbaust und nicht nur darüber sprichst, wie Du Dich aus alten Rollen endlich befreist und wie Du Dir ein Leben erschaffst, das Dich endlich nach Dir anfühlt!

00:01:45: Dieser Podcast ist für dich wenn Du nicht länger funktionieren willst sondern frei sein willst.

00:02:07: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast-Folge.

00:02:10: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast, dass Du wieder dabei bist!

00:02:14: Ja heute mit dem Thema Welcher Haltung Hast Du Zu Deinem Leben?

00:02:18: Vielleicht kennst Du den Satz das mal Menschen zu Dir gesagt haben oder dass du das gehört hast.

00:02:23: Hey, nimm doch mal Haltung an!

00:02:25: Und was bedeutet das denn eigentlich?

00:02:28: Dein Körper ist Ausdruck dessen wer du bist wie du zu dir stehst und in die Welt hineinklickst.

00:02:35: Ich weiß nicht, wie weit du vielleicht schon mal Körpertherapien gemacht hast und wie weit Du dich mit meiner Geschichte beschäftigt hast.

00:02:41: Ich arbeite ja seit dreißig Jahren nicht nur als Coach- und Familientherapeuten sondern eben auch als Osteopathin.

00:02:52: und das war mein Einstieg nach meiner Physiotherapie Ausbildung.

00:02:56: Und tatsächlich habe ich den Zugang zur Psychotherapie oder zum Coaching auch über die Körpertherapie bekommen, die Haltung.

00:03:08: Denn als ich Physiotherapeutin gelernt habe, da ging es natürlich ganz stark darum welche Haltungsschäden hat ein Mensch.

00:03:16: und hier im Podcast wollen wir ja jetzt darüber reden was das eben auch bedeutet welche Haltung du in deinem Leben einnimmst.

00:03:25: und vielleicht magst du mal die Übung machen dass du dich mal hinstellst und mal schaust wie du stehst.

00:03:31: und am besten stellst du dich ganz locker vor einen Spiegel Und läufst ganz entspannt zum Spiegel hin, am besten auch ohne Schuhe und vielleicht sogar nur in Unterwäsche, dass du deinen Körper mal richtig sehen kannst.

00:03:46: Dann bleibst du einfach nach dem Lockeren gehen vor dem Ganzkörperspiegel stehen!

00:03:51: Und dann schaust Du Dir an wie Du stehst und wie Du ausschaust.

00:03:55: Vielleicht nach dieser Podcast-Holge betrachtest Du die Menschen, die dir begegnen aus diesem Blickwinkel heraus.

00:04:04: Und dann kannst du schon sehen, ist das ein Mensch oder bist Du ein Mensch?

00:04:09: Der aufrecht steht, der gerade steht.

00:04:12: Der stabil steht, wo die Beine fest am Boden stehen?

00:04:16: oder wackelst du rum?

00:04:18: Stehst du nur auf einem Bein?

00:04:20: Hast Du vielleicht Haltungsschäden?

00:04:22: Hast du die Schultern hochgezogen oder hast du einen Buckel?

00:04:26: Merkst du dass du dich grümmst und vor allen Dingen achte mal drauf?

00:04:31: sind deine Beine und deine Arme locker oder sind sie eher nach innen gedreht, oder nach außen gedreet.

00:04:39: Und wenn man dich jetzt leicht anschubsen würde, würdest du nach vorne fallen oder einen Schritt nach vorne machen weil du eher auf deinem Vorfuß stehst?

00:04:49: Oder würdest Du zurückfallen weil Du eher auf deinen Fersen stehst?

00:04:54: oder aber stehst du gut in der Mitte das egal von welcher Seite man dir einen kleinen Stupser gibt dass du stabil stehst?

00:05:01: Zum einen hat das eine Aussage darüber, wie gesund du bist.

00:05:05: Wie gut es deinem Bewegungsapparat geht.

00:05:07: Das ist für mich als Osteopathin und damals Physiotherapeutin natürlich ganz entscheidend um zu schauen, hat jemand Rückenschmerzen?

00:05:16: Hat jemand Gelenkprobleme?

00:05:17: Hast Du irgendwie mit Steifigkeiten oder Entzündungen zu tun?

00:05:23: aber in Betracht auf Deine Haltung zu deinem Leben und im Leben sagt es auch sehr viel aus.

00:05:31: Menschen, die eher vorne auf dem Förderfuß stehen, die neigen dazu schnelle Entscheidungen zu treffen oder auch an Run zu sein.

00:05:39: Immer wieder was Neues machen zu wollen und die, die er auf der Ferse stehen also eher hinten stehen sind zurückhaltend.

00:05:47: Sind die abwarten?

00:05:49: Und in der Mitte heißt du stehst stabilen im Leben wo du jetzt bist aber bist eben auch offen einen Schritt zurückzugehen oder auch ein Schritt nach vorne.

00:05:58: bitte alles ohne Bewertung.

00:06:01: Ich merke es bei mir selber immer, wenn ich neue Dinge lerne dass sich sofort denke ist das gut oder schlecht?

00:06:06: und eben war auch ein Klient hier Und ich habe mit ihm gearbeitet und egal was ich gesagt habe was ich bei ihm so entdeckt habe und gefunden habe kam sofort die Frage ja bist doch gut oder?

00:06:18: Oder ist das schlecht?

00:06:19: muss ich mir jetzt Gedanken machen?

00:06:21: und meine Rückfrage war immer Was macht dich denn so unsicher?

00:06:25: Was sagt denn dein Gefühl?

00:06:27: Denn wir haben einen ganz, ganz wichtigen Seismograph in uns dritten und das ist unsere Seele.

00:06:32: Die ganz oft die Antworten auf unsere Fragen schon weiß.

00:06:37: manche sagen Bauchgefühl dazu andere Seelensprache mancher auch Intuition in ihre Stimme.

00:06:42: du kannst es nennen wie du möchtest.

00:06:44: Es ist der Teil von uns der von innen heraus Antworten gibt ohne dass der Verstand davon etwas mitbekommt Und leider ist er verstanden häufig dominierendere Part, der dann sagt ja was doch quatsch wir haben doch gelernt dies und jenes.

00:07:00: Und dann rudern wir zurück und treffen andere Entscheidungen.

00:07:03: also wenn du jetzt dich fragst Ja Was ist denn jetzt besser dass ich auf dem vorderfuß stehe oder das sich eher Auf der Mitte stehe?

00:07:12: Was is denn jetzt Besser oder schlechter?

00:07:14: gar nichts.

00:07:14: es geht einfach drum zu sehen Wo stehst Du in deinem Leben?

00:07:19: Denn Dann Können Wir Daran Arbeiten.

00:07:20: Kannst Du Daran arbeiten?

00:07:22: wo willst Du hin?

00:07:25: Als ich noch Physiotherapeutin war, da gab es in der Klinik, in der ich gearbeitet habe.

00:07:30: Auch eine Rückenschule und ich hab immer schon gerne Gruppen geleitet.

00:07:32: Ich habe ja auch jetzt Seminare wo ich mit Gruppen zusammen arbeite ob das Gruppencoachings online ist oder eben auch Seminaren wo ich den Leuten ins Kloster gehe oder sonst nach Mallorca fliege.

00:07:47: In diesen Rückenschulgruppen, die ich immer gerne gemacht habe, ging es eben darum eine große starke und stabile aufrechte Haltung den Menschen beizubringen.

00:07:58: Und ich hab schon damals jetzt ganz junge Therapeutin gemerkt... Das ist gar nicht so einfach!

00:08:03: Denn manche Menschen Könnten gar keine richtige Haltung einnehmen, keine zumindest keine Aufrichterhaltung einnehmen.

00:08:11: Weil sie so schüchtern, so introvertiert sind dass sie in den Raum kommen sich auf einen Stuhl ganz ganz hinten in der Ecke setzen die Beine übereinanderschlagen die Arme zusammen und den Rücken gekrümmt und nach unten schauen Und wenn man dann gesagt hat setzt euch mal hüftbreit hin, die Beine nebeneinander und dann den Rücken ganz gerade und aufrecht.

00:08:33: Und am besten noch die Hände auf die Läden legen, die Handflächen nach oben.

00:08:37: Dann war das diesen Personen ganz, ganz unangenehm während andere schon in den Raum kamen und sich direkt breitbeinig präsent vielleicht sogar auf die Oberschenkel aufgestützt abwartend aber fordernd ganz präsent hingesetzt haben.

00:08:54: Das sind andere Menschen mit einer anderen Haltung in ihrem Leben, die haben eine ganz andere Präsenz und die strahlen selbstbewusstsein aus denn der Welt meine Brust zu zeigen aufrecht den Brustgob den Torax nach vorne zu richten und den Rücken gerade heißt auch dass ich bereit bin alle Impulse die kommen zu parieren und das ich bereit Bin sichtbar zu sein.

00:09:22: Und vielleicht bist du auch selbstständig oder du bist im Networkmarketing präsent, was auch immer wo du dich zeigen solltest.

00:09:30: Du willst dich vielleicht bei Instagram zeigen?

00:09:32: Du willst vielleicht selber ein Podcast haben?

00:09:34: Du willst irgendwas tun wo du sichtbar wirst!

00:09:37: Dann ist es ganz wichtig dass du diese Haltung bekommst das du dich auch zeigst.

00:09:43: Ich hatte letztens eine Klientin, sie hat einen Friseursalon.

00:09:47: Sie ist sehr erfolgreich aber sie wollte gerne jetzt auf Instagram zeigen dass sie eben auch als Kosmetikerin, Visagistin und als Farb- und Typaraterin auftreten kann.

00:09:58: das heißt eine Präsenz den Menschen beibringt.

00:10:02: Und selber ist sie eher die zurückhaltende Scheue Frau und im Moment trainieren wir ihr Haltung an Ihre Aufrichtigkeit und zwar zu sich selbst im übertragenen Sinne, ehrlich zu sein auf richtig.

00:10:19: Denn das korrespondiert miteinander und auch ihrer neuen Community gegenüber Präsenz zu zeigen, Haltung zu zeigen.

00:10:27: Weil wie will ich anderen zeigen?

00:10:29: Wie sie schön präsent leuchtend und kraftvoll auf andere wirken wenn ich selber immer hinter meinen Möglichkeiten bleibe?

00:10:39: Wir sind ganz oft der Spiegel dessen, was in unserem Inneren passiert und wir spiegeln auch unsere Umwelt.

00:10:46: Das bedeutet Menschen werden auf dich aufmerksam wenn sie entweder von etwas massiv abgestoßen werden was du machst oder aber sehr inspiriert und angezogen werden.

00:10:58: dazwischen fällst du einfach nicht auf.

00:11:00: die Menschen die weder das eine noch das andere in dir sehen werden dich gar nichts sehen.

00:11:06: Und wenn du gesehen werden willst und das wollen wir alle, weil du bist auf dieser Welt, dass man dich sieht.

00:11:11: Das muss sich nicht jeder sehen aber die Menschen mit denen du zu tun haben möchtest sie sollten dich sehen und Du solltest die Haltung im Leben einnehmen die dir auch gebührt die du verdienst.

00:11:23: Und wenn du jetzt vielleicht, während du den Podcast hörst ausprobierst dich gerade hinzusetzen in eine Aufrichtigkeit zu kommen und merkst Boah ich hänge die meiste Zeit durch.

00:11:32: Ich habe schon so einen kleinen Buckel.

00:11:34: mir tut der Nacken ständig weh.

00:11:35: Ich hab Kopfschmerzen weil ich die Schultern hochziehe weil ich mich verstecke.

00:11:40: Vielleicht trägst du auch sehr gerne Schalz.

00:11:42: und Jetzt rede ich nicht vom Winter wo wir alle gerne Schals tragen.

00:11:46: wenn es galt ist aber gerade auch auf ein winterpolier gewechselt weil mir heute schon Der Wechsel von Mallorca letzte Woche auf jetzt hier Herbststimmung doch schon sehr kalt erschienen, obwohl es hier bei mir gerade erst zehn Grad sind.

00:11:59: Aber irgendwie war mir heute kalt.

00:12:01: also da kannst du natürlich einen Schall tragen aber Es gibt auch die Menschen, die permanent schalltragen weil sie sich hinter diesem Schall verstecken Weil es ein Schutz ist.

00:12:10: genauso Westen, Jacken etwas Ponchos etwas was man um sich legen kann.

00:12:16: Ich erinnere mich noch gut, als ich bei meinem kranken Sohn sehr viel Zeit mit ihm in Krankenhäusern verbracht habe.

00:12:24: Bis er neun Jahre alt war waren immer wieder schwere Operationen und das ging schon los, als er sechs Monate alt war.

00:12:31: da war die erste große Herz-OP.

00:12:33: Ich habe diesen Schutz gebraucht, ich habe immer zusammengekauert auf Stühlen gesessen.

00:12:38: jetzt kann man sagen ja auf diesen stühlen kannst du nicht präsent sitzen Doch kannst du, aber ich war nicht präsent.

00:12:44: Ich wäre hätte mich am liebsten in Luft aufgelöst.

00:12:46: Ich habe mich so viel an Platz gefühlt als diese ängstliche Mutter die ich sein musste weil ich permanent Panik um mein Kind hatte dass ich überhaupt keine Aufrichtigkeit zum Leben mehr hatte.

00:13:00: Ich bin zusammengesunken, in mir zusammigesunken!

00:13:04: Ich hab' auf diesen Krankenhaus stülen gesessen und zitternd abgewartet, dass irgendjemand ins Zimmer kam um mir zu sagen das doch alles gut wird.

00:13:14: und je mehr schlechte Nachrichten kamen umso mehr bin ich in mir zusammengesunken.

00:13:19: Und Schutz hat mir damals ein riesengroßes buntes Tuch gegeben.

00:13:25: was?

00:13:26: oder ein großer so einen Schalttuch also aus Wolle aus Kaschmerwolle wie eine Schutz wie ein Schutzmangentil fast wie der Mantel des fürs unsichtbar machen von Harry Potter war.

00:13:41: Und ich bin wie Linus aus Snoopy da mit rumgerannt und hatte immer dieses Tuch um mich herum, und wer am liebsten darunter gekrochen und hätte mir eine Höhle gebaut?

00:13:55: Das war ganz viel Schutz denn ich konnte gar keine Haltung zeigen!

00:13:59: Ich war nicht mehr präsent.

00:14:00: Ich als Mensch habe damals sehr stark aufgehört zu sein und hab erst wieder angefangen zu existieren wie meine Tochter in meinen Bauch eingezogen ist.

00:14:10: Das ist auch eine Geschichte, die ich in einem meiner Bücher erwähnt habe.

00:14:16: Wir hatten Wirklich damals gar keine Hoffnung, dass mein Sohn überleben konnte.

00:14:21: Es hat uns jeder gesagt es ist zu spät seine Lunge ist irreversibel geschädigt er kann nicht überleben.

00:14:27: und trotzdem Hat man eine OP gewagt und die ist auch erst mal geglückt.

00:14:32: Und ich war wie ich eben schon sagte völlig am Boden.

00:14:35: Ich hatte keine Präsenz mehr keine Haltung mehr ich war abgemagert ich hab mich nur noch verkrochen irgendwo.

00:14:42: ich saß immer an der seite von meinem sohn aber war für mich selber nicht mehr spürbar präsent und war sehr, sehr nach innen gekehrt.

00:14:50: Und alle meine Muskelketten, wie ich es eben erklärt habe, meine Arme haben nach inne gedreht, meine Beine haben nach inne gedreet.

00:14:56: Ich war überhaupt nicht mehr offen für alles was da draußen in der Welt passiert ist.

00:15:02: Dann hatte er nach einer erst gelungenen Herz-OP plötzlich einen Atemstillstand und musste wieder belebt werden auf der Intensivstation.

00:15:10: Und für mich ist damals absolut eine Welt untergegangen, ich wollte nicht mehr leben!

00:15:13: Ich wollte diesen Schmerz nicht mehr aushalten, ich wäre am liebsten aus dem Fenster gesprungen.

00:15:18: Der Papa meiner Kinder hat mich damals glücklicherweise davon abgehalten da aus dem fenster zu springen vor lauter Sorge Und wir haben liebevoll einen Tag Krankenhausverbot bekommen, weil wir einfach nicht mehr konnten und Jason dann sowieso auch in voller Kurse gelegt wurde als ein künstliches Koma.

00:15:37: Wir haben das ernst genommen Kraft zu tanken uns aneinander festgehalten.

00:15:44: Also es ging da nicht um Sex, es ging dann nicht um Genießen!

00:15:46: Ich rede hier ganz offen darüber weil mir geht's in meinem Podcast um Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit und auch um die Abgründe, die unsere Seele und diese Welt uns immer mal wieder präsentieren.

00:15:57: und ich sage euch nach dreißig Jahren Berufserfahrung als Therapeutin unter jedem Dach ein ach... Es gibt so viele gruselige Geschichten, die wir alle da draußen zu erleben haben und ich wette jeder einzelne von euch hat auch schon Dinge erlebt wo man sagt Das würde RTL II nicht verfilmen, weil man glaubt es ist zu grotesk oder zu schlimm.

00:16:17: Und so war's auch da und in der Nacht haben wir miteinander uns vereinigt und ich bin am nächsten Morgen aufgewacht und hatte Kraft!

00:16:25: Ich konnte auf einmal wieder Haltung einnehmen.

00:16:27: etwas hat mich von innen heraus aufgerichtet und mir gesagt dein Leben muss weitergehen egal was jetzt kommt.

00:16:36: du musst das Leben deines Sohnes schützen mit allem was du hast.

00:16:40: Du musst das Leben deiner Tochter schützen, die seit heute Nacht in deinem Bauch ist.

00:16:45: Mich hat jeder für verrückt erklärt aber... Nach zwei Wochen, damals musste man noch so lange warten bis man den Test machen konnte.

00:16:52: Heute sind die Tests auch sehr viel sensibler und man kann das vorher schon testen.

00:16:56: ich musste zwei wochen warten.

00:16:58: Hab dann auf dem Krankenhausklo den Test gemacht und siehe da mein Gefühl war richtig.

00:17:02: meine kleine Tochter war in mich hinein gezogen Und hat mir von innen heraus mein Licht wieder angezündet.

00:17:10: Mein Wissen diese Welt ist schön.

00:17:12: Ich bin nicht dass was mir passiert sondern Ich bin das, was ich daraus mache.

00:17:17: Und ich bin sehr froh, dass ich heute sagen kann mein Sohn hat überlebt es ist ein Wundergeschehen und er hatte eine Chance zu leben und er ist heute dreiundzwanzig.

00:17:27: meine Tochter ist zweiundzwzig.

00:17:29: beide Leben und beide gehen ihren Weg.

00:17:31: aber damals war's meine kleine Tochter und der Glaube an ja anders Power sein als Mama und auch an die Aufgabe die man als Mutter hat.

00:17:41: Das hat mir innen drin wieder das Licht angemacht.

00:17:44: Und dass ich heute diese Podcast-Folge aufnehme, hat auch den Grund das gestern nach einem Jahr eine Klientin zu mir kam.

00:17:53: Weil sie die Diagnose Osteoporose bekommen hat und sie wollte mit mir darüber reden was sie alternativ machen kann außer den schulmedizinischen Medikamenten und was es auch psychosomatisch bedeutet was ihre Psyche ihr damit sagen will.

00:18:06: und der Knochen ist unsere härteste Substanz neben den Zähnen.

00:18:11: Die Zähne sind noch härter, deshalb sagt man auch dem Leben die Zähnze zeigen oder jemanden die Zäne zeigen oder beistig durchs Leben.

00:18:19: aber eben unser Knochen – die zweithärteste Struktur – ist der größte Ausdruck unseres Ichs, sagt man in der Anthroposophie.

00:18:29: natürlich gehört Osteoporosa auch ein Stück weit gerade bei uns Frauen zu den Wechseljahren und zum Alter dazu.

00:18:35: aber wie stark es ausgeprägt ist und was dann mit uns passiert hat auch sehr viel mit innere Haltung, Aufrichtigkeit.

00:18:44: Und ich mach mein Licht an!

00:18:45: Ich zeig mich der Welt!

00:18:46: Ich gehe jeden Morgen vor den Spiegel und sage Hallo!

00:18:50: Hallo Leben!

00:18:51: Hallo Silke schön dass ich mit mir selber durchs Leben gehen darf.

00:18:55: das Leben ist schön.

00:18:56: ich mache heute das Beste draus.

00:18:57: ich sag eben nicht Oh, heute ist Montag und jetzt muss ich wieder warten bis Freitag bis ich mich halbwegs gut fühlen darf sondern ich habe das voll in der Hand zu sagen, wie empfinde ich denn und für was entscheide ich mich?

00:19:11: Und das ist eine Haltung.

00:19:12: Das ist ein inneres Licht anzünden!

00:19:14: Ich war gestern sehr gemein zu ihr.

00:19:17: Wir kennen uns gut und ich habe gesagt, ich meine es jetzt mit der absoluten liebevollsten Art.

00:19:23: Ich möchte niemand wehtun dir jetzt gerade schon gar nicht.

00:19:26: aber ich möchte jetzt ehrlich sein zu dir.

00:19:29: du warst ein ganzes Jahr nicht bei mir und du siehst jetzt zehn Jahre mindestens älter aus als du bist.

00:19:37: Es hat mich erschrocken gemacht, sie zu sehen wie sie gegangen ist, wie sie gewürgt hat von ihrer Haltung, von ihrer Ausstrahlung, von ihren Gesichtszügen... Und ich habe gesagt Wann ist wo dein Licht ausgegangen?

00:19:52: Und es hat ein bisschen gedauert, sie auf die Ebene auch aufmerksam zu machen.

00:19:57: Neben der Diagnose osteoporose zu sagen hey da isst einem psychosomatischer Anteil Geh nicht kaputt, werde nicht purös.

00:20:07: Lass dein Ich nicht bröckeln!

00:20:09: Lasst dein ich nicht kaput gehen.

00:20:11: Ja genauso wie die Arthrose da nutzt du dich ab.

00:20:14: Du nutzt deinen Körper viel zu viel und viel zu schnell ab sei es dass du zuviel Leistung von dir erwartest, zu viel trainierst so viel Belastung hast oder aber auch weil du dich zu viel benutzen lässt, weil du zu viele andere tust.

00:20:31: Gerade die helfenden Berufe haben ganz gerne mit Atmosen zu tun, sei es die Geschäftsleute, die in den Geschäften stehen oder die Leute, die im Service arbeiten und erst recht die Menschen, die an der Pflege arbeiten.

00:20:45: Ihr Körper hat eine ganz, ganz schnelle Abnutzung.

00:20:47: Auch die ganzen Handwerker, all die Dienstleistungen tun hier häufig ein Dienst für andere Menschen und nutzen dabei ihren Körper ab – und zwar erst recht wenn sie nicht ganz viel Gutes auch für sich tun!

00:21:01: Und dazu gehört eben auch die Haltung.

00:21:07: Zünde dein inneres Licht wieder an, fang wieder an zu leuchten.

00:21:11: Fang wieder an dich selbst wahrzunehmen und sie sagte dann ja es ist so schwer.

00:21:16: auch das habe ich bei meinen Klienten wenn ich anfange mit ihnen einem eins-to-eins Coaching zu arbeiten.

00:21:21: diesen Satz höre ich so, so oft.

00:21:24: Da könnte man eigentlich schon eine Klingel anmachen und jedes Mal auf die Klingeln hauen wenn diese Wortwahl kommt.

00:21:30: das ist aber schwer.

00:21:31: ja Söke ich weiß dass es so schwer und ja es mir auch schon aufgefallen habe es zu schwer und das zu ändern.

00:21:37: das ist so schwer Und ich hab dieses und jenes schon versucht und das is so schwer Bis ich die Leute darauf aufmerksam mache und sage, jetzt hast du siebenundzwanzigmal gesagt es ist so schwer.

00:21:48: Also was denkt dein ganzer Körper?

00:21:50: Ach komm herauf!

00:21:51: Ich habe einen riesen Müllsteiner auf meinem Buckel hängen und er ist schwer Und in dem Moment wird er noch präsenter als er sein müsste.

00:22:01: Ich sag nicht hey das alles ganz easy Du brauchst nur den positiven Blick und dann ist alles wieder gut.

00:22:08: Das ist auch in meinem Leben so nicht.

00:22:10: Ich kann nicht sagen, ach ja ich sehe alles positiv aber ich versuche den Regler einen kleinen Deut mehr auf die positive Seite zu ziehen als auf der negativen Seite.

00:22:23: wenn du dir plus und minus oder positiv und negativ wirklich vorstellst wie zwei gleichwertige Pole dann kann ich mich ein Hauch mehr auf die positive Seite stellen.

00:22:34: Deshalb ist die negative Seite immer noch groß und wichtig da, und ich ignoriere sie nicht.

00:22:39: aber ich entscheide mich mit meinem Gleichgewicht auf der besseren Seite zu stehen und zu sagen Ich wende mein Licht oder meinen Gesicht dem Licht zu und eben nicht permanent den Schatten.

00:22:53: Und schon nehme ich eine andere Haltung an.

00:22:55: Erinnere dich mal dran, wie es war als du deine letzte wichtige Entscheidung getroffen hast in deinem Leben.

00:23:00: Man kauert nicht in der Ecke und sich zusammengesunken und sagt so jetzt entscheide ich mich dazu das zu tun sondern der Moment wo man etwas entscheidet ist meist der moment wo man sich aufrecht hinsetzt wo man die Schultern sinken lässt wo man vielleicht in die Hände klatscht oder eine Faust macht oder sogar aufsteht und sagt So!

00:23:19: Jetzt habe ich das entschieden.

00:23:21: Du kennst den Moment bestimmt, wo du durch die Wohnung rennst und sagst jetzt!

00:23:24: Jetzt rufe ich meinen Chef an und kündige.

00:23:27: Jetzt setze ich mich sofort an den Schreibtisch und schreibe eine Beschwerde.

00:23:30: Ich lasse das nicht mit mir machen oder?

00:23:33: Jetzt ziehe ich den Ringen aus und warte drauf dass mein Mann nach Hause kommt um zu sagen Das war's.

00:23:38: Das kannst du jetzt haken mit uns beiden.

00:23:40: Ich gehe keinen Schritt mehr in die Richtung in die wir gemeinsam gegangen sind, die uns einfach nicht gut tut.

00:23:46: In dem moment ist man nicht zusammengekauert.

00:23:49: Wenn du zusammen gekauert bist, ist es immer die Opferhaltung!

00:23:52: Es ist immer das Vergriechen... ...es ist immer dass ich leide!

00:23:55: Ich will das nicht!

00:23:56: Hilfe, Hilfe, ich kann das

00:23:57: nicht!".

00:23:58: Das andere ist das Aufrechte hinsetzen und sagen... Und das ist auch ein Motivationssatz, den du dir irgendwo groß hinschreiben solltest.

00:24:09: Ich kann, ich will und ich werde!

00:24:12: Anstatt ist es schwer – ich weiß noch nicht wie.

00:24:15: Ach, das wird sich niemals ändern.

00:24:18: All diese schlimmen Sätze, die dich noch mehr aus deiner Haltung, aus der Präsenz rausnehmen, ins hinein

00:24:25: vergriechen.".

00:24:27: Und manchmal werde ich so nach Reels bei Instagram gefragt ja, wie kann ich die denn noch besser machen?

00:24:32: Lächel, lächelt ihr selber zu.

00:24:34: Setz dich aufrecht hin!

00:24:36: Wenn du merkst du bist da steif, du bist gar nicht authentisch wie du sonst bist dann lass dich filmen während du durch die Wohnung rennst oder während du Kartoffeln schälst Irgendwas wo du sein kannst, wo du dich zeigen kannst Wo du dich nicht verstellen musst, wo Du nicht in eine andere Haltung hineingehst automatisch als die die dir Zugehörig ist Die zu dir passt und die du bist.

00:25:02: Also fang mal an zu beobachten.

00:25:04: Wie sitzt du, wie hältst du dich?

00:25:06: Vielleicht änderst du deine Haltung auch ganz bewusst wenn du eher mit deinen Kindern sprichst oder mit deinem Chef oder mit deinen Nachbarn und wann immer du merkst Du ziehst dich zurück, du gehst eher rückwärts, du stehst eher auf der Ferse Anstatt auf den Zehen.

00:25:20: Dann fragt mal die Intuition warum ziehe ich mich hier gerade zurück?

00:25:24: Warum habe Ich Lust nach hinten auszuweichen?

00:25:27: was ist da das Problem?

00:25:29: Oder Das andere extrem.

00:25:31: Wo möchtest du nach vorne springen?

00:25:32: Wo möchest du vielleicht hüpfen, wo möchtes du laut die Arme noch recken und dich noch sichtbar machen und sagen hier bin ich ja wohl!

00:25:39: Ich bin mit dir einer Meinung.

00:25:42: Und dann lasst dein Licht leuchten.

00:25:44: alles was dir gut tut ist in Ordnung und wenn du merkst boah ich bin eigentlich immer irgendwie versteckt.

00:25:50: nicht sichtba mir tut er rücken weh ich habe die Schultern hochgezogen.

00:25:55: Frag dich, wo ist dein Licht verschüttet gegangen?

00:25:57: Wo steht es irgendwo vergraben?

00:26:00: oder wo sind sogar andere Menschen die dir permanent ein Licht auspusten wollen oder dimmen.

00:26:05: Die einfach eine dunkle Kuppel drüber gemacht haben und gesagt haben so wir entscheiden wie viel du leuchten darfst und wo und wann.

00:26:14: Und das kann man befreien.

00:26:16: auch wenn jetzt der Satz in dir auftaucht Ja aber Silke das ist doch schwer dann erinnert ich dran Alles ist am Anfang schwer.

00:26:24: Es braucht Mut, es zu ändern und dann brauchst du ein bisschen Übung.

00:26:27: Es brauchen ein bisschen neue Haltung manchmal auch ein bisschen Schauspiel bis man sich das Schauspiel anfängt selber zu glauben bis es anfängt Spaß zu machen.

00:26:36: Und glaub mir, dann wird es mit jedem Tag leichter!

00:26:39: Das ist auch ein Mantra neben.

00:26:41: ich kann Ich will, ich werde Zu sagen, es wird jetzt jeden Tag ein bisschen leichter.

00:26:45: Ich werde jeden Tag etwas stolzer größer Präsenter, glücklicher, lockerer dabei und leicht füßiger.

00:26:54: Denn das ist eine Haltung die wünsche ich dir mit ganz viel Gesundheit dass du so durchs Leben gehen kannst!

00:27:01: Ja und wenn du Da Impulse brauchst.

00:27:03: Wenn du schauen willst, wie ist das denn bei dir und deinem Körper?

00:27:06: Wie ist es dann bei dir unter einer psychischen und inneren Stimme?

00:27:09: was kannst du tun um deine Kraft und Power zu kommen?

00:27:13: Dann melde ich sehr gerne bei mir und wir machen ein Gespräch und vielleicht hast Du Lust ins eins-zu-eins Coaching zu kommen, dann bekleide ich dich zwölf Wochen lang in meinem Programm die Freiheit selbst zu sein in deine Freiheit hinein und da gehört auch ganz klar dazu, dass du eine andere Ausstrahlung bekommst.

00:27:31: Und glückliche aufrechte Menschen sind immer schöner als die, die sich verstecken, weil sie wirken immer, als würden Sie irgendetwas vor den anderen verstecken – auch wenn es nur ist das Du Dich verstecken willst!

00:27:43: Also eine freie offene Haltung, in der Du Deine Brust zeigst, Deinen Brustkopf zeigest und der Welt dein Herz öffnest, lässt auch andere Menschen auf dich zugehen.

00:27:53: Gerne begleite ich Dich dabei!

00:27:55: Du hast auch in der Gruppe Gelegenheit mit mir zur Arbeiten wenn du da Hilfe brauchst.

00:28:01: also geh gerne auf meine Seiten.

00:28:03: schau mal auf Instagram oder auch hier in den Show Notes wo wir miteinander arbeiten können und Ich bin sehr gerne für dich da wenn du Lust hast mit mir gemeinsam auf deine Reise zu gehen, dich zu befreien.

00:28:16: Also, hab eine positive Haltung zum Leben und teil diesen Podcast gerne mit Menschen wo du glaubst dass sie diesen Impuls gut gebrauchen können.

00:28:25: Und stell dich mal vor den Spiegel und versuch das mal alles nachzuverziehen was ich dir an der heutigen Folge erzählt habe.

00:28:33: Bleib gesund, bleib glücklich und fröhlich!

00:28:35: Alles Liebe Deine sehr geklappt durch.